折れた木の前に線香を供えて手前にビール缶を逆さにして注ぐ。ゴミは前に来たまこ君たちが片づけてくれたようで綺麗になっており、現場の清潔な雰囲気を保っている。強い風の中、桜の木の根本に添えられたビール缶とCDだけがじっとたたずむ。線香に火を点け…

昨日の病院の結果を受けて九州滞在が延びたので、山口を相方といっしょにドライブしてきました。昼ご飯の相手探しは、mixiのほうではなんか盛りあがっていましたね。（笑 さて、ずいぶん遅れましたが、バイク友達の墓参りに行ってきました。もう命日からはず…

スロートレの本を見て色々と考える。腹筋にも筋肉痛がでているので、とりあえず今日は全休する。

朝ご飯 蕎麦 昼ご飯 ビッフェ（野菜サラダ、スープ、唐揚げ、生姜焼き、ライスボール、茶蕎麦、カレーライス） 晩ご飯 イタリアレストランでコース。ドルチェ6種、スープ（ポテトポタージュ、美味しかった）、魚料理（塩鱈とアサリ）、肉料理（牛ヒレ肉）、…

Smap〜エスマップ〜 このシステムは、車で遠出する際の目的地までの最適な 経路を検索するものです。また、日本各地の簡単な観光案 内や各都市に関連したリンク集なども御覧頂けるようにな っております。どうぞ御利用ください。 山口大学 教育学部 情報処理…

病院受診。定期の血液検査をする。GOT、GPTは少し高いが、前回6/8のデータよりは下がった。また腫瘍マーカーであるCEAは安定、CA19-9は36.4→31.4と下がっていたが、T-Bil値が1.8と未だに高い。（正常値は0.1〜1.2）やはり、胆嚢周辺に腫瘍があるのかなあ。分…

寝る前に腹筋20×5回、10×3、10×3回をする。

朝ご飯 抜き（血液検査のため） 昼ご飯 日替わり定食（ごはん、味噌汁、漬け物、和えもの、鮭フライ、茄子＆野菜フライ） 鮭フライ半分残す。 間 食 バナナ 晩ご飯 蕎麦

今回と次回は、バイクを趣味にしていらっしゃる方のblogを紹介したいと思います。まず今日紹介するのは、埋蔵文化財の発掘技師をされているというGAKUさんのblogです。 http://d.hatena.ne.jp/gaku_zzr/ 「GAKUのそれすらも平穏な日々」。今日もまた良いタイ…

「ルーヴル美術館所蔵 古代エジプト展」を福岡市立博物館に見に行った。かなりいい展示で知的興奮を存分に味わうことができた。平日のため人が多すぎず丁度いいぐらいだったのでより見ることに集中できた。音声ガイドがレンタルされていたが500円と高かった…

全体トレーニングは休み。寝る前に腹筋20×5回、10×3、10×3回をする。 ちと肺がおかしいのは昨日、車中で唄いすぎのためだろうか？。

朝ご飯 ヨーグルト、バナナ 昼ご飯 蕎麦 晩ご飯 ごはん、味噌汁、揚げ海老、メロン（まこ君宅でご相伴）

今日からすこし九州へ行っております。晩20時スタート…っていま19時なのでもうすこし後になりそうですが。 結局21時スタートで、太宰府へ翌日の午前2時半ぐらいへ無事到着。途中休憩を長めにとったのでこの時間となりました。

筋肉率が30.1%！！ひさびさに30%を超えました。これは維持したいなあ。

ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ40回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。 ジョギングの距離が微妙に伸びる。しかし、すこし左膝が痛む。 続いてjackと散歩9721歩。いつもjackと歩く散歩コースを母…

朝ご飯 蕎麦 昼ご飯 ウエイトダウンプロティン牛乳、ソーメン おやつ マンゴープリン 晩ご飯 ウエイトダウンプロティン牛乳、バッテラ4、いなり寿司4。 夜 食 バナナ1本

jackを散歩のあと、体を洗ってやる。ものすごくでかいダニが2匹いた。ちょっとした小指ぐらいあったのでかなりひいた。 あとでクルマも洗車に行った。ＧＳの灯りにものすごい虫が舞っていてクルマに張り付いてくるので早々に脱出した。

ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ40回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。 ジョギングの距離が伸びる。やるだけの意味はあるのだなあ。ヒンズースクワットでの膝のガクガク感も少し減った。 続いてj…

朝ご飯 ソーメン 昼ご飯 ソーメン、ゼリー、ヨーグルト 間 食 ソーセージパン 晩ご飯 おろしうどん（天霧にて）

かっちゃんに付き合って外出。またまた広島トヨタネッツ神辺店に赴く。HIDの調整（もう少し↑へ…）とATFの交換である。合計6500円くらいだったはず。ATFの交換は明かに成果がでていて、加減速のもたつきやギクシャク感がなくなった。そのまま、先週から引き続…

1999年度「第一回突発オフ」をUPしました。このツーレポの見所は、みよにぃの若き姿と、当時のMLに流したレポートでしょう。なんか熱気みたいなものが伝わってきます。 みんな若かった（バカかったといってもいい）のでしょう。（笑） 長らくこれがいつ行わ…

体重117.7kg（↓0.2kg） 筋肉率29.8%（↓0.2%) 体脂肪率32.6%(↑0.2%) 内臓脂肪レベル23(→) BMI36.9（↓0.1） 基礎代謝（Kcal）2309（↓7） 体年齢61歳（→)

足の筋肉がさすがに痛むので,今日は全体トレーニングはやめて休息日にする。 腹筋20×5回、10×3回、5×10。

朝ご飯 リンゴ酢寒天、ヨーグルト 昼ご飯 二八蕎麦2束 晩ご飯 蕎麦、天ぷら（海老2、しいたけ1、人参1、玉葱1）【尾道 やぶ蕎麦にて】

昨日から地元の市役所と家族が揉める。当然、市役所側が全面的に悪いのだが。その対応にかり出される。細かいことは後で書こうと思うが、なんか行政の立場で考えられるので、相手（地元市役所）に申し訳ない気もする。（苦笑 夕飯の後で、母親を原田ゆうじん…

体組成データリクエストがあったので、忘れない限りその日の体組成データを上げていく。 体重117.9kg 筋肉率29.8% 体脂肪率32.4% 内臓脂肪レベル23 BMI37 基礎代謝（Kcal）2316 体年齢61歳

夕方、ダイエットメニューに取り組む。昨日の影響で朝寝坊するぐらい疲労が蓄積したが足はなんとか動く。 ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ40回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。 昨日よりすこし…

朝ご飯 ソーメン２束（１人前）、レタス、トマト、卵焼き、食前に減量プロティン牛乳（200dl） 昼ご飯 食前に減量プロティン牛乳（200dl）、ソーメン２束、野菜サラダ、小魚天ぷら 晩ご飯 二八蕎麦1束

朝ご飯 ご飯、野菜サラダ、川海老のかき揚げ 昼ご飯 鰻丼、刺身 晩ご飯 ご飯、刺身、茄子と肉の炒め物 間 食 牛乳寒天（自作）

朝、jackと散歩5000歩。夕方、ダイエットメニューに取り組む。 ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ30回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。 かなりハードでした。大腿部がパンパンになりました。これ…