今日から新メニューを始めました。
朝、jackと散歩5000歩。夕方、ダイエットメニューに取り組む。
ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ30回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。
かなりハードでした。大腿部がパンパンになりました。これを1ヶ月やり遂げていこうと思います。
朝、jackと散歩5000歩。夕方、ダイエットメニューに取り組む。
ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ30回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。
かなりハードでした。大腿部がパンパンになりました。これを1ヶ月やり遂げていこうと思います。