朝ご飯 ご飯、野菜サラダ、川海老のかき揚げ 昼ご飯 鰻丼、刺身 晩ご飯 ご飯、刺身、茄子と肉の炒め物 間 食 牛乳寒天（自作）

朝、jackと散歩5000歩。夕方、ダイエットメニューに取り組む。 ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ30回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。 かなりハードでした。大腿部がパンパンになりました。これ…