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　夕方、ダイエットメニューに取り組む。昨日の影響で朝寝坊するぐらい疲労が蓄積したが足はなんとか動く。
　ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ40回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット100回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。
　昨日よりすこしジョギングで走れる距離が伸びたのがちょっと嬉しかった。しかし、相変わらずヒンズースクワットでは地獄をみる。体重がずしりと膝上にかかるので故障に気をつけないないといけないと思う。あまりにひーひー言っているので家族が心配する。まあ、これぐらいはなんとかなる。（はず…）その後、jackと散歩5000歩。
　ダイエットメニューで栄養素が落ちているので現状サプリメントには気をつかっている。まず、マルチビタミン、カルシウム、マグネシュウム、亜鉛、鉄分、コエンザイムQ10、アミノ酸などを良い具合（？）に摂取している。