昨日の熱も落ち着いてきたけど、足の筋肉痛だけはずっと残っております。階段の上り下りが辛いです。寝たりおきたりの一日ながら、HPビルダーを弄って次のツーレポの作成準備したりしてます。さていつできることやら…。

朝ご飯 コーンフレーク、牛乳 昼ご飯 ごはん、味噌汁、胡瓜和えもの、野菜サラダ、ハム 晩ご飯 ごはん、焼き魚、卵スープ、胡瓜和えもの、ハム

脹ら脛がまだ痛むのでウォーキングは自粛。そのかわり腹筋運動は100回。壁を使った腕立て伏せを30回。

NARUTO -ナルト- 28 (ジャンプコミックス)作者: 岸本斉史出版社/メーカー: 集英社発売日: 2005/06/03メディア: コミック購入: 1人 クリック: 23回この商品を含むブログ (86件) を見る 第2部スタート。キャラたちの姿も成長しております。人柱と暁が中心とし…

チェチェンニテ一人相撲スの巻 不肖・宮嶋の一見必撮! (文春文庫PLUS)作者: 宮嶋茂樹出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2004/02/10メディア: 文庫この商品を含むブログ (5件) を見る チェチェン。地図から消え去る街。大国の圧倒的武力により存在を無かった…

どうやら風邪を引いていたみたい。朝から喉が痛く痰が絡み、鼻が詰まっていたのはこれのせいのようだ。昼頃から急に熱がでて38.4℃まであがったので、いきつけの住井内科にいって診察をうけました。点滴と抗生物質を打ってもらって薬を飲んで安静にしておりま…

朝ご飯 ミートスパゲティ、胡瓜の和えもの、ヨーグルト 昼ご飯 コーンフレーク、牛乳 晩ご飯 とろろ飯、木の芽和え、大根あえ、蟹サラダ

朝ご飯 コーンフレーク、牛乳、野菜サラダ 昼ご飯 こってりしょうゆラーメン、肉野菜炒め 晩ご飯 鮭とイクラのパスタ、マルガリータピッツアのハーフセット、ほっかり野菜、サラダ

合計5000歩。腹筋100回。腕立て20回。

かっちゃんの納車に立ち会う。その後のオートバックスでのHDDナビの取り付けは、予約を取っていなかったため無理だった。その後、車に慣れるために山道をドライブ。吉舎町周辺で歴史資料館と古墳を見て楽しむ。上下町の岩山岩海に初めていって登山するもの、…

朝ご飯 蒸し鶏入り野菜サラダ 昼ご飯 ヨーグルト、ハンバーガー 晩ご飯 みぞれカツ定食（すり下ろし大根掛けトンカツ、麦ご飯、味噌汁、海草）（（トントンにて）、ケーキセット（ジョイフル）

帰宅してからしんどかったため腹筋30回のみ。

移動日。太宰府〜福山。夕方、北九へ行ってバイク友達と会食する。久々のトントン（トンカツ専門店）にいく。マスターとママさんが「あら？太宰府さん（俺のこと）おひさしぶり〜」と言って覚えてくれていて嬉しい。その後、ジョイフルにてお話が続く。 結局…

朝ご飯 おにぎり 昼ご飯 かしわご飯、だご汁、生姜焼き、コロッケ（かかし定食） 晩ご飯 マグロのびんた、煮込み餃子、刺身盛り合わせ、菠薐草卵巻きサラダ、独活の酢味噌和え、黒豚軟骨煮込み（鈴木商店）

近所を歩く。腹筋・背筋を50回ほどやる。

職場へ顔を出して挨拶。最近、またマンション建設ラッシュらしく大変そうである。その後職場のひとに誘われて飲み会へ出る。今回は平尾の近くの鈴木商店に遠出した。なかなかの人気店で人多し。魚が新鮮で驚いた。煮込み餃子もなかなか美味しかった。 終了後…

朝ご飯 ピリ辛つけ麺 昼ご飯 チャンポン 晩ご飯 居酒屋バリバリで食事。（生ビール１杯、ゴーヤチェンプルー、マグロのタタキ、ベトナムのフォー、串焼き（まずかった）、鰯のトマトグラタン等をちょびちょび食す）

太宰府へ来て初めてちゃんとウォーキングをする。といっても食事に行く間を歩いただけだが。それでも１万歩は超えたはず。（今回、万歩計を忘れております） しかし、検査で減った体重はしっかり戻り気味。（汗

郵便局から郵便物お預かりのお知らせが来ていたので、局へ電話をする。受けた女性担当者は、こちらへ一から十まで聞いたあげく、こちらの思ったような対応は望めないのはさすが役所系。こういうことを体験すると民営化して黒猫みたいに頑張って欲しいと思う…

朝ご飯 抜き（検査のため） 昼ご飯 生姜焼き定食（病院の食堂で） 晩ご飯 讃岐うどん、ヨーグルト、野菜十種サラダ

春日市の徳州会病院で、大腸ファイバー検査を行う。検査の前に2Lの腸洗浄剤を飲むのだが、これが地獄の苦しみ。最後の一杯は本当に吐き気を抑えて飲み込んだ。便は五段階の判定で、最終的にはカスが混じらない薄黄色状態でなくては検査が受けられない。規定…

朝ご飯 白粥、ふりかけ、味噌汁 昼ご飯 ビスケット三枚、ゼリー飲料一パック、雨１つ 晩ご飯 コーンポタージュ

明日の大腸ファイバー検査のため特別食を食べるのだが、量が少なくて空腹に耐えられない。劇場でポップコーンを食べられないのがこんなに辛いことだったとは（大げさ）

久山のトリアス久山のTOHOCINEMASに機動戦士Ζガンダムを見に行く。とても楽しめた。会場で売られていたパンフレットと冨野監督の本『教えてください。冨野です』を思わず購入する。（笑

朝ご飯 コーンフレーク、牛乳 昼ご飯 ぶっかけうどん、おろし大根入り（檄辛になり失敗） 晩ご飯 ご飯、野菜サラダ、鯖味噌煮

福山から太宰府へ深夜移動。ETCの深夜割引の力は絶大なり。けど、眠い。

朝ご飯 ご飯、味噌汁、卵焼き、のり 昼ご飯 十三穀米、味噌汁、チキンと野菜の炒め物 晩ご飯 ご飯、鯖味噌煮、野菜サラダ、

腹筋100回＋20回。

うどんオフの後、岡山県津山市へ向っていきなりメンテ合宿に参加。これまたレポートを待っていただきたい。最近、バイクに乗っていて気になっていた点について納得のいく説明が得られて解決。 皆様、いつもありがとうございます。

朝ご飯 コーンフレーク、牛乳 昼ご飯 うどん（小）×6（讃岐うどんオフにより）、ちくわ１，温泉卵 晩ご飯 冷製パスタ、野菜サラダうどんオフのためと言い訳はできず、食べ過ぎた一日。その割には運動はしておらず。 今後のリカバーを自分への課題とする。