朝ご飯 抜き 昼ご飯 お好み焼き（自家製） 晩ご飯 ご飯、シチュー

クランチ・ベーシック 10回。 バックフライ 10回。 プッシュアップ・ニー 10回。 ヒップアブダクション 左右10回。

朝ご飯 ご飯、焼き魚、味噌汁 昼ご飯 ざるそば 晩ご飯 きのことじゃこの雑炊、シーフードサラダ、鶏肉と野菜の炒めもの

ツイスト・クランチ 左右5回。 バック・ストレングス 10回。 プッシュアップ・インクライン 10回。 バックキック 左右10回。

かっちゃんとドライブの後、健を拾ってガストで晩ご飯。その後いつもの通りR182号を今日はアウトバックで流す。道路側の警告灯で確認すると、2℃!!かなり冷えこんできました。 やはり、アウトバックで行くとティーダやアレックスに比べて走るというより流すっ…

朝ご飯 ピザ、ミルク 昼ご飯 ご飯、肉じゃが（しかし失敗；） 晩ご飯 ピザ

jackと歩いて7800歩。あといまさらだけど、スロートレーニングを開始しました。 ツイスト・クランチ 左右5回。 バック・ストレングス 10回。 プッシュアップ・インクライン 10回。 バックキック 左右10回。 腹筋120回。

腹筋120回。

朝ご飯 肉まん 昼ご飯 自家製お好み焼き 晩ご飯 シーフードサラダ、鶏肉と野菜炒め

なんだかんだいっても気分はデッドブルーだったので、友人から久々に連絡にのっかった。夜遅くなったけど、かっちゃんの仕事終わりを待って久々の友人に会いにいった。とはいえ、もう午前0時近くだったけど。（汗 昔もらった時計が必要だということでそれを…

明けない夜はない。 とはいえ、なんとなく予想をしていたことでも、ずばっと言われるとそりゃーさすがに凹む。思い当たる節もあるし…。寝られなくて朝まで暗い中布団で考えた。考えても考えてもすぐどうにもできるものではない。結果を出さねば。 ということ…

朝ご飯 ご飯、おでん 昼ご飯 ご飯、刺身 晩ご飯 ご飯、刺身、白菜と蟹の汁、椎茸の足煮

腹筋120回。Jackと散歩で5600歩。

朝ご飯 ご飯、おでん 昼ご飯 おでん、五目ご飯 晩ご飯 ご飯、味噌汁、ゲソ天ぷら、鰺の南蛮漬（村長にて）

腹筋120回、腕立て20回。

母親の運転手として買い物に付き合う。両備信用組合にいって金を下ろしそのまま美星方面にドライブしていきいきつけの露天野菜売りと美星町星の郷市場で大量に野菜を購入。ナフコで猪用をつり下げるためのチェーンブロックを購入。取り付け用の器具を組み合…

朝ご飯 おでん 昼ご飯 ごでん 晩ご飯 昆布巻寿し、おでん

すこし前に僕がだした懸賞が当たりました。ZAGZAGという近所の薬局グループの日帰り丹後旅行です。今日は母親がそれに参加するので福山まで運転手をしておりました。帰りはともかく行きはちょっと辛かった。だって午前6時半までに福山駅裏口に送らないといけ…

やっと風邪が良くなって体調が戻ってきました。明日から運動をしよう、そうしよう。

朝ご飯 ご飯、味噌汁、椎茸の足煮 昼ご飯 たこ焼き 晩ご飯 ピザ、牛乳、鳥唐揚げ甘酢餡かけ

昨日から連続で更新。函館のグルメ紀行第二夜、ムッシュのお店「イリュージョン」のレポです。美味しかったけど、フレンチの雰囲気に負けてましたね、僕…。

そろそろ仕事に取りかからないと…。ちょっと図面を見て放り投げた。大丈夫か、俺…。

朝ご飯 ご飯、味噌汁、卵焼き、椎茸の足煮 昼ご飯 カレーライス 晩ご飯 ご飯、椎茸の足煮

今日、琵琶湖でZZR1200のみんなは沢山集まって楽しんでいるんだろうなあと、自宅の炬燵で丸くなりながら夢想しております。ビバ！ZZR1200！マイナー車とか言われてもボクは好きだよ。

朝ご飯 ご飯、カレー（昨日煮込んでおいたポトフ系カレー） 昼ご飯 肉まん 晩ご飯 ハーフピザ、パスタ、本日のスープ、珈琲、野菜サラダ、ティラミス（ジョリーパスタにて）

風邪はかなり落ち着いた。（まあだから山登りをしたんだけど）これだったらZZR1200のイベントにも行けたかなと思うものの無理しても迷惑かけるだけだろうと考え直した。

かっちゃんのクルマ、アレックスのサス交換をイエローハットに出している間、ただ待っているのも暇なのでドライブに出かけてみました。場所は前回諦めた備中高松城、岡山県高梁市にあります。詳しくはどこかに書きます。

朝ご飯 ご飯、ポトフ 昼ご飯 ご飯、ポトフ 晩ご飯 ソーメン、ポトフ、里芋と烏賊の煮物、グラタ ここ数日続いていたポトフがついに終了。その残り汁を利用してカレーを煮込みました。 味に深みがでてくれることを期待。

久々の雨。洗車すると雨が降るというのはもはや定理として認められるんじゃないかな？。我が家の屋根付き駐車場もワゴンサイズには対応しておらず、リアラッゲジは濡れてしまう。まあ、贅沢は言えないけど。ちょっと涙がキラリ。

今日送られたメッセージ 20時「新寿司ファンとして大変うれしいです！ナイス！！」 こういうメッセージをいただいた日はなんだか少し報われた気がして嬉しい。 良いお店が正当な評価を受けることは大事なことだ。 皆さん函館新寿しさんをよろしく。