2005-11-19 スロトレ始める 健康 jackと歩いて7800歩。あといまさらだけど、スロートレーニングを開始しました。 ツイスト・クランチ 左右5回。 バック・ストレングス 10回。 プッシュアップ・インクライン 10回。 バックキック 左右10回。 腹筋120回。