フィジカルトレーニング
「BIG MACHINE」2月号をみて決意。
とりあえず、コア(体幹)の強化ってことで、クランチ、リバース・クランチ、トランクスイストをそれぞれ10回×3セットしてみた。
腹筋痛い;;
2/8
朝ご飯 ご飯、卵焼き、野菜サラダ
昼ご飯 ご飯、白菜猪肉煮込み
晩ご飯 八宝菜丼、グラタン、コロッケ
「BIG MACHINE」2月号をみて決意。
とりあえず、コア(体幹)の強化ってことで、クランチ、リバース・クランチ、トランクスイストをそれぞれ10回×3セットしてみた。
腹筋痛い;;
2/8
朝ご飯 ご飯、卵焼き、野菜サラダ
昼ご飯 ご飯、白菜猪肉煮込み
晩ご飯 八宝菜丼、グラタン、コロッケ