レッグレイズ 10 ライト＆レフト 10 プッシュアップ・ワンレッグ 5 マウンテン 5あいかわらず腰を上に引き上げるマウンテンが辛い。やり方が悪いのだろうか。

朝ご飯 残り物野菜炒め 昼ご飯 パン2個、飲むヨーグルト 晩ご飯 ご飯1/2椀、鯖南蛮漬け、卯の花、蛸と胡瓜の酢の物、酢キノコ、味噌汁

午前中に用事が入り、移動が送れる。夕方から出発して通勤割引を活用する実験をしてみる。結果は微妙。検討の余地ありというところか。 午後10時すぎに福山の自宅へ到着。