ツイスト・クランチ 左右5回 バック・ストレングス 10回 プッシュアップ・インクライン 10回 バックキック 左右10回

朝ご飯 サンドイッチ 昼ご飯 おにぎり、蒸し鶏サラダ 晩ご飯 しゃぶしゃぶ（MKレストラン）

北九からはらしげさんとやまなかさんが太宰府まで来てくれて晩ご飯をいっしょに食べた。前回はラーメンだったので今回は鍋にすることになった。めんどくさいので３号線沿いのMKレストランにした。ここはチェーン店でタイ風しゃぶしゃぶ鍋が食べられる。狂牛…