ストレッチ10分、柔軟5分、腕立て伏せ30回、腹筋20×5回、10×3回、ヒンズースクワット80回、その後ジョギング10分。ストレッチ10分。その後、jackと散歩をした。いつものコースの半分に抑えて3500歩。ひさびさにやるのできつい。 前から気になっているのだが…

朝ご飯 ソーメン、潮汁 昼ご飯 ご飯、ハンバーグ、野菜サラダ 晩ご飯 ソーメン、天ぷら