ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッグ10回 ヒップレイズ10回 jackといっしょにウォーキング。6000歩。

朝ご飯 ご飯（80g）、ポトフ 昼ご飯 ご飯（80g）、大根と鰤の炊き物、ポトフ 晩ご飯 林檎2個

母親の依頼で買い出しに出かけた。まずはナフコへ行って灯油18L缶を1つ購入。あとは雑多なものを買い出してから灯油缶4個を福戸橋のエッソで入れる。次は百円均一でさらに雑多なものを仕入れてから、ニチエーにいって食材を補充して終了。 買い出しの荷物が…