ローリング・クラッチ15回 バック・エクステンション15回 プッシュアップ・ドッグ10回 ヒップレイズ10回

朝ご飯 抜き（血液検査のため） 昼ご飯 豚生姜焼き定食（ごはん、味噌汁、豚生姜焼き） 晩ご飯 ご飯、焼き魚、ポトフ（残り）

願いをかなえるためには、一番の楽しみを断つこと。そうでもしないと自分の甘さはどうにもならない。

金曜日に行けなかった病院へ行ってきた。検査結果は問題なしでOK。いつもの書類を出してもらえるように事務に依頼したが、間に合うかとどうか微妙な線。どちらにしても金曜日に再度、病院に行ってから役所にいかねば…。ボーナス用の振込をしないといけないと…