アーム・クランチ10回 ワンレッグ・ドルフィン片足ごと10回 プルオーバー＆フライ 5回 ワンレッグ・ヒッププレイズ 片足ごと5回

朝ご飯 ピザ 昼ご飯 鰆寿司、コーンポタージュ 晩ご飯 お好み焼き

昼過ぎからかっちゃんとドライブ。お使いがてら井原方面へ。前から気になっていた弥高山に行ってみる。紅葉がとても綺麗で感動した。あと頂上の眺めも最高。意外な穴場かもしれない。