朝ご飯 パスタ（ナポリタン）、ベーコン卵焼き、プロティン、牛乳 昼ご飯 ソーメン、じゃこ天 晩ご飯 ご飯、野菜天ぷら、味噌汁、キムチ、プロティン、牛乳

スーパーシェルパのオイル交換を久々にした…。というか初めて？（汗 オイル量が1.3Lであることにも驚いた。あーしまった、ついでにフィルターも交換しておくんだったなあ。さすがにシェルパ用のオイルフィルターは買い置きがありませんでした。でてきたオイ…