地元の友人より電話あり。晩飯つれていけということなので、かっちゃんに応援を求める。後に内藤さんも加わって４人で食事へ。場所は福山の「村長」へ。昨日は定休日だったらしい。（日曜日は休みとメモ）女将さんの強いプッシュで、とんかつ定食に。友人は…

jackと散歩。6000歩。腹筋100回＋20回。

朝ご飯 コーンフレーク、牛乳 昼ご飯 ピザ 晩ご飯 ごはん、とんかつ、野菜サラダ、味噌汁、漬け物（「村長」にて）