朝ご飯 バナナ、プロティン牛乳 昼ご飯 ご飯、野菜サラダ、手羽先 晩ご飯 サンドイッチ、唐揚げ、バナナ

ジムいったのはいいけど、会員証を忘れてました（恥）。名前書いてＯＫでした。いつものように、ランニングマシーンは３台つかわれていたので、エアロバイクで様子見。１０分やったところで、ランニングマシーンが空いたので入りました。そこで２０分速歩。…