■

　庭木の伐採。jackの散歩で12000歩。歩きに前に粉末のVAAMを摂取。すごくまずい。まだヴァームウォーターのほうが美味しい。こんなにまずいとは思わなかった。

　100回腹筋に挑戦。泣きながら完遂する。これ、たしかに毎日やれたら腹はひっこみそうです…。終わった後も腹が熱い。
　くわしくはここを参照してみてください。サトシさん、教えてくれてありがとう！