2005-01-04 ■ 健康 jackと散歩。腕立て30回、腹筋30回。をそれぞれ1セットだけしました。徐々に数を増やしていく予定。将来的には、腕立20 腹筋(腰を痛めないもの)20 背筋そらし20 ジャンピング20 ×3を1セット。これをご飯前かご飯終了1時間以降にする。あと毎日1万歩。さて、がんばるぜ、俺。