昨日の不眠から立ち直り、今日は朝ちゃんと7時におきました。やはり、きちんと夜、寝る時間を決めて習慣づけるのが必要ですね。 理想は午前0時には床に入り、1時間ぐらいの読書の後に就寝ってのがいいなあ。だいたい、その本を読みふけってついつい寝るの…
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